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May 26, 2023

J'ai mangé un comestible et mon système nerveux n'a toujours pas récupéré

Paroles de Tiara Swain "Les petits bonbons étaient joliment emballés dans du papier et avaient l'air

Paroles de Tiara Swain

"Les petits bonbons étaient joliment emballés dans du papier et ressemblaient à des sucettes à l'ancienne. En les mangeant, je me suis dit : 'C'est le pire bonbon que j'aie jamais mangé'."

Cette semaine marque le premier anniversaire de ma première crise de panique à part entière. L'année dernière a été ma plus difficile à ce jour, car j'ai dû faire face aux symptômes d'un système nerveux détraqué. La nuit où j'ai été transportée d'urgence à l'hôpital parce que je pensais que j'allais mourir, c'était l'anniversaire de mon petit ami. Au cours de cette journée de fête, j'ai consommé sans le savoir un aliment qui a altéré de façon permanente la physiologie de mon cerveau.

J'ai toujours eu de l'anxiété sous-jacente, mais on pourrait dire que c'est plutôt une anxiété de haut niveau. Je n'ai jamais laissé mes soucis entraver mon travail ou ma vie sociale. En fait, cela m'a aidé à être très organisé et minutieux. Étant un peu anxieux, je n'ai jamais été un bon candidat pour les drogues récréatives, en particulier le cannabis. Bien qu'il ait été dit qu'il réduisait temporairement l'anxiété, il peut également aggraver l'anxiété chez certaines personnes.

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J'ai vécu à New York pendant six ans, donc j'ai côtoyé de nombreuses personnes qui consomment du cannabis et se nourrissent de ce truc - gommes, stylos, vaporisateurs, etc. Pour moi, ça fait le contraire. Cela augmente mon anxiété et me fait fuir. Sachant cela, je me suis juré de ne plus jamais y toucher. C'est là que le cauchemar commence. Quelques jours avant cet événement qui a changé ma vie, j'ai organisé une grande fête pour mon petit ami.

Un fêtard distribuait des aliments dans ce qu'ils pensaient être un geste généreux. Deux de ces articles emballés ressemblant à des bonbons ont été placés dans l'un des sacs-cadeaux. Mon petit ami n'a aucun souvenir d'une conversation sur les bonbons. Quelques jours plus tard, le jour de son anniversaire, nous sommes sortis pour un déjeuner raffiné, suivi d'un peu de vin à la maison et d'une petite "gâterie" que nous avons trouvée fourrée sur le côté du sac cadeau de vin, avant d'aller nous coucher.

Les petits bonbons étaient joliment emballés dans du papier et ressemblaient à des sucettes à l'ancienne. En les mangeant, je me suis dit : « C'est le pire bonbon que j'aie jamais mangé ». Ce n'est que quelques heures plus tard que je suis sorti du lit, ayant des palpitations cardiaques et complètement désorienté. J'ai pensé que j'avais été empoisonné, suivi par la croyance que j'étais en train de mourir. Je me suis regardé dans le miroir et mon visage était bleu. Tout le sang avait jailli de mes membres.

J'ai pensé : 'Suis-je déjà mort planant au-dessus de mon corps ? Est-ce une crise cardiaque?'. La pièce pulsait, mon cœur battait la chamade et j'avais l'impression de trébucher, car, à mon insu, je le faisais. Plus tard, j'apprendrais que ce n'était pas le fait que j'étais défoncé qui avait provoqué la crise de panique ; ce sont les sensations dans mon corps qui ont déclenché cette réaction.

J'ai demandé à mon petit ami d'appeler l'ambulance alors que je trébuchais dans les escaliers dans mon pyjama en flanelle, presque en courant dans la rue. L'ambulance est arrivée et m'a fait passer un ECG, apprenant que je n'avais pas une crise cardiaque mais une crise de panique. Parce que je m'étais réveillé soudainement de mon sommeil, j'ai commencé à penser que je rêvais et j'ai essayé de me réveiller, disant à tout le monde autour de moi qu'ils n'étaient pas là.

Je vivais aussi une dépersonnalisation, qui est un sentiment de détachement de soi. N'ayant jamais éprouvé cette sensation auparavant, j'ai de nouveau pensé que j'étais en train de mourir et que je quittais mon corps. J'ai commencé à paniquer davantage, pensant : « Ils ne savent pas que je suis en train de mourir », et suppliant mon petit ami de « S'il vous plaît, aidez-moi » alors qu'il me caressait et me berçait sur le sol. Un chauffeur d'ambulance était très dédaigneux et semblait agacé par moi, disant que, essentiellement, c'était dans ma tête et que je n'étais pas un cas urgent. Ils m'ont emmené à contrecœur dans l'ambulance à l'hôpital, car je refusais d'être "laissé seul pour mourir".

J'ai attendu dans la salle d'attente avec de nombreuses personnes qui étaient là depuis longtemps. Une femme a été détenue devant moi, un homme qui souffrait beaucoup gémissait et plusieurs sans-abri dormaient à proximité. Ce n'était pas l'environnement dans lequel on aimerait se trouver pendant un état de panique. Il se trouve que c'était le même hôpital dans lequel mon petit ami est né il y a 40 ans. Parlez d'un voyage dans le passé.

Après quelques heures, je ne m'étais toujours pas calmé et l'environnement stressant me faisait me sentir plus mal. Mon petit ami a demandé à la réceptionniste de l'aider et elle m'a remis un diazépam. À ce stade, il a également mentionné qu'il se sentait un peu bizarre et j'ai répondu : "Non, j'ai besoin que vous le gardiez ensemble". Au bout de vingt minutes, je pouvais me sentir me calmer et me décharger.

Ce n'est que plusieurs jours plus tard que j'ai réalisé ce qui s'était réellement passé lorsqu'un ami a commenté qu'il se sentait mal à cause des "bonbons à l'herbe" qui étaient distribués à la fête. Quand il a décrit à quoi ils ressemblaient, mon visage est devenu blanc. Au début, j'étais soulagé de ne pas perdre la tête mais plutôt d'être drogué. Je pouvais enfin dormir facilement, sachant que c'était un accident et que cela ne se reproduirait plus. C'était jusqu'à ce que les attaques de panique commencent à revenir.

Il s'avère qu'une attaque de panique recâble tout votre système nerveux et les voies neuronales de votre cerveau. Cette expérience intense m'a rendu super sensible au son, au bruit, aux lumières vives et aux endroits bondés. Ma base d'anxiété a atteint le point de non-retour. Mon cerveau a créé une nouvelle voie qui mène directement à l'anxiété et à la peur, déclenchée par des sensations corporelles.

Je consulte un psychologue depuis un an, travaillant sur une combinaison de neurofeedback et de thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Elle le décrit comme jeter un caillou dans un lac et ressentir les effets d'entraînement de son impact. Un an plus tard, je ressens toujours ces ondulations et je paie toujours ma facture d'ambulance parce que mon paiement d'assurance a rebondi quelques jours avant ma balade.

La bonne nouvelle est que vous pouvez recâbler votre cerveau et reconstruire les voies neuronales endommagées. Cela prend juste beaucoup de temps. Depuis le premier épisode, je suis devenu très insulaire et antisocial, car j'ai du mal à côtoyer les gens dans certaines situations. Je suis facilement surstimulé et j'ai besoin de temps seul pour retrouver mon équilibre.

C'est difficile à expliquer aux gens, car ils ont tendance à dire des choses comme "Tu as juste besoin de te détendre davantage" ou "Arrête d'être si stressé". Mais c'est plus que cela. Cela se produit à un niveau subconscient si profond que je ne peux pas toujours le contrôler, ce qui signifie que l'anxiété et la peur semblent surgir de nulle part.

J'ai appris que je ne peux pas boire beaucoup d'alcool ou que si je vais au cinéma, je dois m'asseoir sur la chaise de l'allée (pour pouvoir m'échapper). Je ne peux pas non plus dîner dans des restaurants bruyants ou être dans des espaces confinés. Je ne peux plus regarder d'émissions ou de films stressants et je ne bois que du café décaféiné. Parfois, je suis contrarié de ne jamais être dans cette situation si cette erreur ne s'était jamais produite.

Cela a créé beaucoup de restrictions dans ma vie, mais j'apprends à être douce avec moi-même alors que j'essaie de récupérer. Mon thérapeute dit que je dois faire plus de choses qui pressent mon éponge, comme sortir dans la nature, tenir un journal, faire du yoga et des activités apaisantes qui réduiront mon anxiété.

Plus récemment, je me suis réveillé à nouveau au milieu de la nuit, couvert de sueur et complètement désorienté et paniqué ; un rappel ce sera un long voyage vers la récupération. J'ai appris quelques stratégies qui m'aident à m'en sortir, et avoir une meilleure compréhension de ce qui se passe dans mon corps m'a aidé à surmonter ces sensations. Lorsque je sens que je suis sur le point de perdre le contrôle, je me rappelle que cela peut être inconfortable mais que cela ne peut pas me tuer et que cela passera toujours. Pour les moments où je ne peux pas le combattre, je prends du diazépam pour soulager les symptômes.

Ce que les gens ne comprennent pas au sujet du trouble panique, c'est qu'il n'est pas facile à contrôler. Cela commence par un cœur qui s'emballe, qui peut être déclenché par un souvenir, un son, une odeur ou même de la caféine. Cette fréquence cardiaque accélérée déclenche des alarmes dans le corps, vous envoyant dans un état de panique. Les symptômes physiques peuvent être intenses, comme l'essoufflement, les palpitations cardiaques, la transpiration, la désorientation, les picotements, les tremblements, les frissons et le sang se précipitant vers les doigts et les orteils.

Ils sont extrêmement épuisants car tout votre système s'emballe, inondant votre corps d'adrénaline et de cortisol. Votre anxiété augmente également lorsque vous prévoyez en avoir une autre à tout moment. Dans les jours qui suivent un épisode, je suis épuisé.

J'ai une nouvelle compassion pour les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale, et j'espère qu'écrire à ce sujet peut aider les gens à se sentir moins isolés et seuls. Si vous n'avez pas eu d'attaque de panique, il est difficile de comprendre à quoi cela ressemble. J'ai dû établir de nombreuses limites avec les gens et écouter ce dont j'avais besoin dans chaque situation pour m'assurer que je pouvais faire face. Parfois, je me sens comme un solitaire, mais mon psychologue me rappelle que c'est une réaction normale de se retirer pour rééquilibrer son système nerveux. C'est bien d'être égoïste. Concentrez-vous sur vos besoins et sur ce qui vous fait vous sentir bien ; rappelez-vous, ça passera.

Pour ceux qui luttent contre les attaques de panique, mon ami psychologue m'a mis sur Therapy in a Nutshell, une chaîne YouTube gratuite. La recherche d'une aide professionnelle est également essentielle dans ce parcours de rétablissement, alors assurez-vous de rechercher le soutien dont vous avez besoin.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des problèmes de santé mentale, vous pouvez contacter Lifeline au 13 11 14.

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