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Dec 07, 2023

Comment améliorer la qualité de l'air intérieur dans votre maison dès maintenant

Avec des incendies de forêt qui font rage dans certaines régions du Canada et de nombreux États sous les airs

Avec les incendies de forêt qui font rage dans certaines régions du Canada et dans de nombreux États sous alerte à la qualité de l'air, vous vous demandez peut-être si vous devriez également vous préoccuper de l'air à l'intérieur de votre maison. "Les bâtiments ne sont pas étanches à l'air, donc la qualité de l'air extérieur affecte définitivement la qualité de l'air intérieur", déclare Robert Laumbach, MD, MPH, professeur agrégé de santé et de justice environnementale et professionnelle à la Rutgers University School of Public Health. "Lorsque nous constatons des niveaux de qualité de l'air extrêmement dangereux, tels que la fumée d'un feu de forêt, vous devez prendre quelques précautions pour réduire votre exposition."

La fumée des incendies de forêt peut vous affecter de différentes manières. Les particules en suspension dans l'air (ou particules) envoyées en altitude par la chaleur du feu peuvent parcourir de longues distances. Ces particules microscopiques pénètrent dans vos yeux et votre système respiratoire, que vous soyez à l'intérieur ou à l'extérieur. Même si vous êtes en bonne santé, vos yeux peuvent piquer et vous sembler secs, votre gorge peut vous gratter ou vous pouvez avoir mal à la tête ou avoir le nez qui coule. De plus, des études ont montré que lorsque les niveaux de particules sont élevés, il existe un risque accru de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral chez certaines personnes, explique le Dr Laumbach.

Bien que la fumée des incendies de forêt se dissipe souvent en quelques jours, voici ce que vous devez savoir pour améliorer la qualité de votre air intérieur dès maintenant :

Vous pouvez trouver la qualité de l'air extérieur local ici sur airnow.gov. L'indice de la qualité de l'air (IQA) mesure les niveaux de particules, qui sont un mélange de particules solides et de gouttelettes liquides. "Vous ne pouvez pas voir les particules individuelles, mais vous pouvez les voir agrégées lorsque vous voyez de la fumée", explique le Dr Laumbach.

Lorsque les valeurs de l'IQA se situent entre 101 et 150, c'est malsain pour les personnes sensibles telles que les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes souffrant de problèmes de santé sous-jacents tels que les maladies cardiaques, la MPOC, le diabète ou l'asthme. Lorsque les valeurs sont supérieures à 151, il est malsain pour tout le monde, même les personnes en bonne santé, d'être à l'extérieur, explique le Dr Laumbach.

Les matières particulaires comprennent les particules inhalables de 10 micromètres de diamètre ou moins et les particules fines de 2,5 micromètres ou moins. Pour vous donner une idée, un cheveu humain mesure 70 micromètres de diamètre, soit 30 fois plus gros que la plus grosse particule fine !

La mauvaise nouvelle : c'est sûr. "Ils peuvent ressentir des symptômes similaires aux nôtres, tels que toux, difficultés respiratoires et irritation des yeux", explique Debbie Chew, DVM, de l'East Greenbush Animal Hospital à East Greenbush, New York. "Les animaux domestiques qui ont des problèmes de santé sous-jacents, tels que des allergies, de l'asthme ou des maladies cardiovasculaires, sont plus à risque de fumer."

De plus, les races brachycéphales qui ont des crânes courts et larges, comme les carlins et les bouledogues, les chiots, les chatons et les animaux âgés peuvent également être particulièrement à risque. Et les oiseaux sont particulièrement sensibles aux problèmes de qualité de l'air et ne devraient pas être autorisés à l'extérieur en présence de particules, selon l'American Veterinary Medical Association (AVMA).

Si vous êtes en bonne santé, vous n'êtes généralement pas exposé à un risque majeur d'exposition à court terme à la fumée des feux de forêt, explique le Dr Laumbach. Mais il est toujours judicieux d'éviter de respirer ces minuscules particules. Voici ce que vous devez faire pour améliorer la qualité de l'air intérieur à tout moment, avec les conseils du Dr Laumbach, du Dr Chew, de l'AVMA, de l'EPA, du CDC et de l'American Lung Association :

Reste à l'intérieur. Lorsque les valeurs AQI sont supérieures à 151, il est malsain pour tout le monde d'être à l'extérieur. Reportez les activités telles que tondre ou aller courir.

Gardez les fenêtres et les portes fermées.

Amenez les animaux domestiques à l'intérieur et faites des pauses brèves.Ne faites pas de longues promenades et réservez des séances de jeu en plein air lorsque la qualité de l'air s'améliorera, explique le Dr Chew.

Utilisez un purificateur d'air portatif. Les filtres HEPA sont les meilleurs car ils éliminent 99,97 % des particules dans l'air qui traversent le filtre. Faites fonctionner votre filtre à air sur le réglage de ventilateur le plus élevé 24 heures sur 24.

DIY un purificateur d'air temporaire. Fixez un filtre de fournaise à un ventilateur de boîte avec du ruban adhésif (trouvez les instructions de bricolage ici). La recherche a montré que ces unités artisanales peuvent éliminer certaines particules, explique le Dr Laumbach.

Améliorez le filtre CVC de votre maison en un filtre à haute efficacité. Utilisez-en un qui a une cote MERV13, qui indique la capacité d'un filtre à capturer des particules entre 0,3 et 10 microns. Vérifiez auprès de votre fabricant pour savoir quel type de filtre à haute efficacité votre ventilateur système et votre logement de filtre peuvent accepter.

Faites fonctionner votre climatiseur sur "recirculer".Cela peut filtrer certaines des particules qui viennent de l'extérieur.

Si vous utilisez un climatiseur de fenêtre, assurez-vous que le joint entre l'appareil et la fenêtre est aussi étanche que possible.Les unités AC avec un seul tuyau ne doivent pas être utilisées car elles peuvent en fait apporter plus de fumée à l'intérieur, selon l'EPA.

Réduisez également l'activité à l'intérieur.Il vaut mieux jouer la sécurité, car vous ne savez pas à quel point la qualité de l'air intérieur a été affectée, explique le Dr Laumbach.

Évitez les activités qui créent plus de particules fines à l'intérieur.Cela inclut l'utilisation de poêles à gaz ou à bois, la pulvérisation de produits aérosols, la friture d'aliments, la combustion de bougies ou l'aspirateur (sauf si vous avez un aspirateur avec un filtre HEPA)

Dans votre voiture, faites fonctionner le courant alternatif et réglez sur "recirculer".

Si vous devez travailler à l'extérieur, portez un masque N95 correctement. "Cela ne fonctionnera pas si l'air circule autour du filtre, pas à travers", explique le Dr Laumbach. Rendez-vous ici pour apprendre à en ajuster un correctement à votre visage.

Appelez votre médecin ou votre vétérinaire dès que possible si un membre de la famille présente des symptômes préoccupants. Cela comprend des symptômes tels que des difficultés respiratoires, de la toux, des haut-le-cœur, une respiration sifflante, une crise d'asthme, une léthargie ou des douleurs thoraciques. Restez vigilant et restez calme jusqu'à ce que l'air se dégage.

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